Glukoza nie uzupełni tak szybko glikogenu wątrobowego jak fruktoza i odwrotnie - fruktoza nie uzupełni tak szybko glikogenu mięśniowego jak glukoza. Nie substancja, a dawka czyni truciznę :-) . Nie widzę problemu, ba nawet wg. mnie niewielka ilość owoców w pierwszej części dnia, gdzie budzimy się z uszczuplonym glikogenem wątrobowym - jest jak [...]
[...] W pierwszej serii miało być 55 kg, ale źle policzyłam %-) Izometria 30 sekund, ale czucie bez szału. Po drugiej serii izometria 25 sekund, ale dopiero trzecią serię jako tako poczułam. Ostatnia seria ok. Nie wiem, czy nie wrócić do poprzedniego rozkładu, bo nie czuję skatowania pośladków, a bardzo bym chciała :-) Rób jak uważasz. Moim [...]
[...] dietę będzie miał np. napastnik, a inną bramkarz czy pomocnicy. To zależy od charakteru zawodnika, czy jest walczakiem i czy cały czas biega po boisku. Nie chcę mówić, kto jak funkcjonuje, ale to mniej więcej widać na boisku. Wszystkie te umiejętności można w jakiś sposób doszlifować, stosując odpowiednią dietę, optymalną dla każdego zawodnika. [...]
[...] padano 2. pulpety z sosie musztardowym, pieczarki, ryż 3. to samo co 2 4. to samo co 1 5. naleśniki, skyr, dżem, krem proteinowy sfd, truskawki +sok wyciskany, czekoladka mdłości prawie ustały, przynajmniej jak jestem w domu i wstaję trochę później, nie wiem jak będzie jak zacznę znowu wstawać do pracy. podbrzusze trochę boli no i ta głowa...
Cod żarcie w szpitalu to porażka. Dwa razy byłam. Pierwszy raz poród - dieta matki karmiącej dokładnie jak na Twoich zdjęciach (choć chleba u Ciebie więcej, u nas dwie kromki z weki). Gdyby mąż mi nie przynosił jedzenia z domu to bym padła. Na dodatek trzeba było odrazu przekładać na własny talerz bo babka szybko zbierała. Jak akurat karmilas [...]
[...] dni chociaz ja jadlem wafelki slodycze itd..zupke jedzcie łyżeczką prawie do gardla, zeby kolczyka nie platał sie makarones w kuleczke...a na ból ketonal (niebieskie male jak viagra) albo ibuprofen za 4,50 pomaga...do tego szałwia za 6zł do plukania rano i wieczorem...mozna pic mineralną non stop ja osobiscie pilem redbulle i powerade i [...]
[...] robiony!), więc wiem. Samo przebijanie nie boli, praktycznie wcale nawet nie czuć. Na początku kolczyk może trochę przeszkadzać, ale szybko idzie się przyzwyczaić. Gorzej jak już język zaczyna trochę puchnąć. Na to nie ma rady. Tak czy siak, chociażby odrobinę język spuchnie. Jeśli chcesz by opuchlizna szybciej zeszła pij dużo zimnej wody. A [...]
Ja również miałem problemy z założeniem skarpety na lewą nogę..Jednak u mnie po rezonansie wyszło że mam uszkodzenie główki/jakiś ubytek i wolne ciała/ Zdecydowałem się na artroskopię. Po dostaniu się w okolicę stawu ,okazało się że praktycznie 50-60% powierzchni główki jest do usunięcia. Bardzo duża ilość mikrozłamań/pęknięć. Praktycznie cały [...]
Kurcze, jak zrobił się ruch w moim dzienniku to akurat nie mogłem się podłączyć ;-). Więc szybko nadrabiam zaległości i odpowiadam. A co ci mowi lekarz? Byles na konsultacjach z drugim? Musisz namierzyc dobrego medyka. Najlepiej od sportowcow Byłem u jednego lekarza, ale pierwsza wizyta i diagnoza "namacalna" była naciągnięcie mięśnia [...]
mam do was pytanie - patrzyłem na filmiki T2B i sam próbowałem zrobić ostatnio. robicie tak jak CF czyli szybko zwijacie się w kłębek czy robicie takiego wielkiego "żurawia" z nogami prosto do uchwytu? która metoda lepsza na rozwój mięśni brzucha? ja robiłem prosto i przyznam że mi tył pleców dostawał wpierdziel wiec pewnie coś spierdzieliłem. jak [...]
kabo - tak jak zauważyli inni: góra świetna (dół brzucha słabiej i jakby trochę wydęty - może to efekt zdeformowanej perspektywy gdyż zdjęcie robione z góry). no właśnie to jest moją zmora zaraz po nogach i nie wiem o co kaman, być może większe i bardziej docięte skosy trochę by wizualnie poprawiły całość, na pewno też bardziej nabita góra [...]
To ćw ma w tym zestawie (na plecy),jak najbardziej działać na prostowniki grzbietu-od połowy pleców w dół(rejon "choinki")-,posladki i dwugłowe pracuja przy okazji,ale też mocno,co się czuje przy większej ilości ruchów i obciążeniu-podobnie jak w skłonach ze sztanga i w mc na proste nogi. Plecy powinny być cały czas proste a w fazie podnoszenia [...]
[...] lepiej robić tym sposobem mając bardziej na uwadze dwugłowe niż prostowniki Bez obciążenia to przeważnie żaden problem,choć czasem coś można sobie naciągnąć.,szczególnie ,jak miało się juz jakieś kontuzje w tych rejonach-ledźwie lub środek pleców-tam się kumuluje obciążenie. Troche miałem kontuzji tego rejonu-wole to robić w opisany przeze [...]
Pierwsze co mi sie nasuwa, to jak dzis mialbym zjesc 5 razy.. A przeciez jadalem i 6.. Szybko sie czlowiek przestawia jednak. Sprobuje przy okazji kolejnej redukcji.. Abym nie musial liczyc, ile teraz masz BTW ? jak kiedyś policzyłem to takie cyfry wychodziły (teraz już anwet nie wpisuję tego do excela bo schemat leci podobny): DT: B: 229g [...]
[...] ze ssie mnie 5 minut po odłożeniu widelca. Wywaliłeś cukier w górę, a potem spadł. W bańce zaświeciła się kontrolka: ssanie. A bebech był pełny (nie ufaj poczuciu, że jak ssie to strawione). W takich razach bardzo łatwo jest ulec tablicom informacyjnym o McD :-D :-D :-D spoko, wydaje mi się, że panuję nad sytuacją %-), gorzej jak w [...]
[...] poszedlem, bo bylem chory i nie mialem zbytniej ochoty plywac (oba sprawnosciowe 1 dnia), wiec zlozylem zwolnienie od lekarza i przepisali mnie do grupy na 4 dni pozniej, jak sie potem okzala z samymi dziewczynami. Swoj egzamin wspominam bardzo dobrze. Jak dali nam pilki i kazali sie rozgrzewac to prawie od razu oblecial mnie tlum i wiekszosc [...]
[...] a tu z dwóch godzin zrobiło się sześć; po powrocie do domu jadłam co 1,5h aż do 3 w nocy... o dziwo wszystko ładnie się zmieściło, co potwierdza, ze nadal mam żołądek jak wiadro :)) 1. sobota by Martucca (moje wybory- lunch: pierś z indyka, ziemniaki, kapusta biała, marchewka, jabłko, cebula fioletowa, limonka, jabłko- miałam truskawki [...]
Jak wiesz jakie robiłeś przerwy, to możesz je skrócić. Jak masz możliwość - dodaj drążek, a jak nie masz możliwości, to dodaj wiosłowanie kettlem. 32 to pewnie nikły ciężar, ale.. zawsze! Za szybko ten ROP przejechałeś.. Albo Jesteś tak silny, że 32kg do ROPu to zbyt mało :-)
Człowieku, te Twoje skóry to jak rury!! Moje to delikatniutkie takie.. Szybko poszło generalnie! Polecam konkretnie zawijać, żeby nic się nie majtało. Nawet splecenie gumką jest dobrym pomysłem, bo jak przyjdzie chwilę odetchnąć, to nic się nie porozłazi. 7mm spokojnie w zasięgu. Moja metoda to nachwyt.. Podchwytem to sobie mogę 5mm zginać. [...]
Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?
